3种人睡午觉等于自损寿命？医生辟谣：有一种还真得注意

3种人睡午觉等于自损寿命？医生辟谣：有一种还真得注意

生命的长短我们无法预测，但是可以进行控制，因为现在我们的生活质量越来越好，所以人们不再去担心是否能够吃得饱，大家开始关心怎么吃得好，吃得更健康。相信没有人想要刻意去缩短自己的寿命，但是我们生活中却有很多习惯正在悄悄地偷走了身体健康，比如暴饮暴食。吃饭不规律等不良的饮食习惯，还有吸烟喝酒、熬夜晚睡等不好的生活规律，所以想要健康，我们要做的事情还有很多。

(资料图)

我们每天都要将三分之一的时间分配给睡觉，因为白天的生活中，我们需要消耗大量的精力，所以需要晚上足够的睡眠来让身体得到充分地休息，但是现在基本上大家都有熬夜晚睡的习惯，所以为了补充睡眠，人们发明了午睡，但是午睡真的符合身体需求吗？对身体真的好吗？

1、胖子不能午睡？错

很多人觉得胖子不适合午睡，因为午睡会影响身体的消化，让更多的脂肪堆积在身体表面，也会导致身体素质下降。其实这都是错误的说法，因为午睡的过程中虽然人在休息，但是消化系统依旧在运行，所以并不会影响食物的消化，也就自然不会过度发胖。

2、患有心脑血管65岁以上患者，不能午睡？错

因为数据显示，刚睡醒之后是心脑血管疾病的高发时间段，所以就让很多人觉得患有心脑血管疾病的老年人不适合午睡，但是这从一开始就错了！因为上了年纪的人本身就应该多补充睡眠，因为身体各项机能都出现退化，所以更容易累，而增加心脑血管疾病发病率的原因就是午睡过程中被中途吵醒或者是睡醒以后马上从事重体力劳动。

3、血液循环系统异常患者，不能午睡？错

很多人会觉得睡觉过程中会导致血液的循环方式以及运行速度都会变得缓慢，而且对于血液循环系统异常的人群睡觉的话很容易导致大脑供血不足，其实这样的观点也是错的，因为对于血液循环系统异常的人来说，睡觉能够让各项血液指标恢复正常，也能够促进血液循环的正常。

这种人午睡需要注意

长期失眠，白天补觉——需注意

现在越来越多人把熬夜晚睡当做一件正常的事情，所以几乎上每天晚上都睡眠不足，或者是因为生活压力大导致很多人长期处于失眠的痛苦中，所以就选择午休进行补觉，但是这样的睡眠规律会导致失眠现状越来越严重，还会降低身体免疫力，增加各种疾病的出现概率。返回搜狐，查看更多

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